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れいんぼーびれっじ店長がつづる今旬なこと

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肩こり 

私は肩こりが持病のようなものでいつからか常にこっているような
状態です。冬は特に寒くて力が入っているのか、ひどい時なんか
頭痛にまでおよびます。なので寒い日は背中に貼るカイロを貼って
いるんですが、年々冷えやコリはひどくなりますね。

去年なんか、下の方にある物に手を伸ばしたところぎっくり腰ならぬ
ぎっくり首(?)になってしまい、首を回すたびに激痛というときが2回
ほどありました。

そこで接骨院に通ってみたんですけど、先生曰く、やはり運動不足
から来るもので使わない筋肉が凝り固まるとおこるらしいんです。

一番いいのは水泳らしいですね。全身の筋肉を使うので。でもとに
かく続けることが一番だそうなので、すぐにあきてしまう私には無理
なことです。

続けられることで忙しい人でもぴったりなのは腕立てふせだそうで、
普通に床に伏せてやるのは大変な人は、キッチンとかの台あります
よね?シンクの高さでいいんですけど、そこに手をついて腕を伸ばし
足を後ろの方に伸ばすと体がななめになりますよね?その状態で
腕立てをしてもいいらしいです。

とにかくできるだけ毎日回数を決めてやることが一番大事なんです
よね。簡単なようでなかなか難しいです。

私も肩が痛いなと思うとやってみるんですけど、ふと忘れる日もあっ
たりして、なかなか毎日とはいかないものです。

そしてすぐには効果がでないという話でした。
何年も続けてじょじょに効果が出ると・・・。効果がすぐにでもでれば
続けようという気になるんですけどね。難しいものです。

そこでこんな商品見つけました。つぼをおされるということでダイエット
にも効くそうです。
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Kumiyo

Author:Kumiyo
男の子と女の子二人の
子育て中ママです。
下の子も幼稚園に入り
一段落ついたところで
ネットショップ開店と
ブログデビューしました。

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季節物を扱う店http://kumkum716.web.fc2.com

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